HOME > 結局ムダなものを食べないのが良いです。

ダイエットって、結局ムダなものを食べないのが一番効果があるんだなって思います。このムダなものっていうのは、普段の食事ではなく、おやつなどの嗜好品のことです。運動をして痩せても、その運動を継続しないと結局リバウンドしてしまうし、食生活を改善するのが一番効果があるんです。

私の場合は、お菓子を食べないというのがいちばん効きました。白砂糖は中毒性があるというのはナチュラル志向の方が良くおっしゃっていることですが、これは事実だなと思います。市販のお菓子って、ついつい多く食べ過ぎてしまうんですよね。

私は朝昼晩の食事の後に、念入りに歯磨きをすることで、食欲を抑制しました。歯を磨いた後に食事するのってもったいなく感じますから。お菓子も、断って1週間ほどは食べたくてどうしようもない感じでしたが、1週間もたつと中毒症状が抜けるのか、いらないなって気分になります。

3回の食事はバランスを考えて食べて、お菓子を口にしない。結局はコレが一番だと思いました。